{"id":759,"date":"2020-12-15T12:11:50","date_gmt":"2020-12-15T15:11:50","guid":{"rendered":"http:\/\/superahd.com.br\/?p=759"},"modified":"2020-12-15T12:11:50","modified_gmt":"2020-12-15T15:11:50","slug":"autocuidado","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/superahd.com.br\/es\/2020\/12\/15\/autocuidado\/","title":{"rendered":"10 espa\u00e7os de autocuidado que voc\u00ea nunca pensou em ter em um condom\u00ednio"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: 400;\">Como est\u00e1 seu dia hoje? Antes de continuar a leitura queremos convidar voc\u00ea para sentar de maneira confort\u00e1vel, respirar fundo e pensar por alguns instantes em como est\u00e1 sua rotina. Esse simples convite tem um objetivo, queremos saber como est\u00e1 o seu autocuidado, tem conseguido cuidar da sua sa\u00fade e das suas emo\u00e7\u00f5es?<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">A correria do dia a dia muitas vezes rouba seu tempo, mas dar aten\u00e7\u00e3o para as pr\u00e1ticas de autocuidado s\u00e3o indispens\u00e1veis para que sua <\/span><a href=\"http:\/\/entusiasmoo.com.br\/blog\/5-dicas-para-ter-mais-qualidade-de-vida-no-seu-dia-a-dia\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">vida tenha mais qualidade<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">, principalmente se voc\u00ea tem responsabilidade sobre outras pessoas. Para cuidar do outro, \u00e9 preciso cuidar de si em primeiro lugar.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">O autocuidado est\u00e1 ganhando cada vez mais espa\u00e7o justamente porque \u00e9 fundamental dar aten\u00e7\u00e3o aos sinais do corpo e da alma para conquistar o equil\u00edbrio necess\u00e1rio para desempenhar todos os pap\u00e9is que voc\u00ea assume.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00c9 poss\u00edvel ser uma m\u00e3e ou pai ainda mais disposto, um colaborador mais engajado, um filho mais presente e um amigo mais companheiro se tiver como prioridade uma rotina de autocuidado.\u00a0\u00a0<\/span><\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\">Autocuidado: Voc\u00ea merece!\u00a0<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Quer saber por onde come\u00e7ar? O primeiro passo deve ser fazer uma pausa com a finalidade de refletir sobre como est\u00e1 levando a vida.<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">\u2800\u2800\u2800\u2800\u2800<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Pensar em como est\u00e1 sua rotina, seus h\u00e1bitos alimentares, a pr\u00e1tica de uma atividade f\u00edsica e de relaxamento. Voc\u00ea deve pensar sobre o que est\u00e1 fazendo que leva para <\/span><a href=\"http:\/\/superahd.com.br\/mudar-de-casa-para-apartamento\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">momentos de tranquilidade <\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">e aqueles que provocam mais estresse e ansiedade.<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">\u2800\u2800\u2800\u2800\u2800\u2800<\/span><\/p>\n<h3><span style=\"font-weight: 400;\">Para colocar em pr\u00e1tica:<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">\u2800\u2800\u2800\u2800\u2800\u2800<\/span><\/h3>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Acorde alguns minutos mais cedo que atualmente, evite pegar o celular como a primeira a\u00e7\u00e3o do dia. Nos primeiros momentos separe um tempo para ler algo inspirador e praticar alguma das t\u00e9cnicas de medita\u00e7\u00e3o com a qual voc\u00ea se identifique.<br \/>\n<\/span> <span style=\"font-weight: 400;\">\u2800\u2800\u2800\u2800\u2800\u2800\u2800\u2800<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Pratique atividades que deem prazer, como o exerc\u00edcio f\u00edsico e medita\u00e7\u00e3o, por exemplo.<\/span><\/span>&nbsp;<\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Tome um banho relaxante, usando produtos que despertem seus sentidos como aroma de uma vela, m\u00fasica, bucha vegetal para fazer esfolia\u00e7\u00e3o.<\/span><\/span>&nbsp;<\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Escolha uma alimenta\u00e7\u00e3o mais natural e menos industrializadas.<\/span><\/span>&nbsp;<\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Fique algumas horas sem usar a internet. Desative as notifica\u00e7\u00f5es das redes sociais e se permita n\u00e3o olhar o Whatsapp todo tempo, principalmente conforme for se aproximando a hora de dormir, \u00e9 preciso diminuir os est\u00edmulos para desacelerar e dormir melhor.<\/span><\/span>&nbsp;<\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Reserve um tempo semanal para leitura, enquanto degusta uma x\u00edcara de ch\u00e1 ou de caf\u00e9.\u2800\u2800\u2800\u2800\u2800<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Agora que voc\u00ea j\u00e1 tem ideias de como praticar momentos de autocuidado, que tal pensar em morar em um lugar que possa contribuir para essa rotina mais equilibrada e cercada de ambientes que convidam para o relaxamento e a atividade f\u00edsica?<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">O Vivendas Home Club, condom\u00ednio <\/span><a href=\"https:\/\/superahd.com.br\/imovel-para-investir\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">localizado em S\u00e3o Jos\u00e9<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">\/SC, foi planejado com mais de 40 \u00e1reas de lazer para seus moradores. Imagine poder reservar um momento para meditar, fazer exerc\u00edcio, ler um livro, brincar com as crian\u00e7as sem precisar ir longe de casa.<\/span><\/p>\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\">Confira algumas das \u00e1reas de lazer que voc\u00ea poder\u00e1 aproveitar quando morar no Vivendas Home Club:<\/span><\/h2>\n<p><b>Piscinas: <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">Ambiente que re\u00fane divers\u00e3o e esporte. O contato com a \u00e1gua e com o sol s\u00e3o ben\u00e9ficos para a sa\u00fade e voc\u00ea pode aproveitar para nadar ou para brincar.<\/span><\/p>\n<p><b>Pergolado com red\u00e1rio: <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">Lugar ideal para deixar na rede, descansar ou ler um livro.<\/span><\/p>\n<p><b>Hortinha:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> Quem cozinha sabe que ervas frescas fazem toda a diferen\u00e7a para o sabor do prato. Morando no Vivendas elas estar\u00e3o ao seu alcance o ano todo!<\/span><\/p>\n<p><b>Fitness: <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">Uma academia grande e equipada para voc\u00ea fazer o treino do dia. Especialistas apontam que \u00e9 importante fazer pelo menos 30 minutos de atividade diariamente, tendo uma academia no condom\u00ednio j\u00e1 contribui para que voc\u00ea alcance essa meta!<\/span><\/p>\n<p><b>Hidromassagem:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> S\u00f3 de pensar nos benef\u00edcios da massagem aqu\u00e1tica j\u00e1 come\u00e7a o momento de relaxamento! No Vivendas voc\u00ea vai ter uma hidromassagem para usar e complementar seu momento de autocuidado.<\/span><\/p>\n<p><b>Sauna:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> Aproveite o ambiente relaxante e com benef\u00edcios para a sa\u00fade que a sauna proporciona! Planeje visitas regulares e melhore ainda mais seus momentos reservados para repor as energias.<\/span><\/p>\n<p><b>Esta\u00e7\u00e3o de alongamento:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> Um espa\u00e7o ao ar livre que voc\u00ea poder\u00e1 utilizar para mandar embora toda tens\u00e3o, al\u00e9m de preparar o corpo antes ou depois da atividade f\u00edsica.<\/span><\/p>\n<p><b>Yoga e Medita\u00e7\u00e3o:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> Um ambiente especialmente planejado para que voc\u00ea se conecte consigo de forma tranquila.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><b>Espa\u00e7o Mulher:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> Espa\u00e7o especialmente planejado para atender suas demandas sem precisar ir at\u00e9 um sal\u00e3o de beleza. Chame seus profissionais preferidos e use esse ambiente para um novo corte de cabelo, fazer as unhas, maquiagem para um evento especial e o que mais voc\u00ea precisar!<\/span><\/p>\n<p><b>Ateli\u00ea de Arte e Costura:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> Uma forma de desligar a cabe\u00e7a das preocupa\u00e7\u00f5es e reservar um tempo para as atividades manuais. O ateli\u00ea do Vivendas \u00e9 um belo convite para desenvolver suas habilidades art\u00edsticas!<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Esses s\u00e3o alguns ambientes do <\/span><b>Vivendas Home Club <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">que voc\u00ea pode aproveitar para da sua rotina de autocuidado. Mas existem ainda os sal\u00f5es de festas; os espa\u00e7os de conviv\u00eancia e tamb\u00e9m para cozinhar; as quadras esportivas; quiosques com churrasqueira; pista de caminhada e tamb\u00e9m as \u00e1reas de lazer pensadas para os pets.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Tudo isso para proporcionar uma vida mais leve e completa! Quer saber mais sobre o Vivendas? Temos uma equipe de corretores preparada para contar todos os detalhes. <\/span><a href=\"https:\/\/materiais.superaurbanismo.com.br\/vivendas-home-club\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">Clique aqui para deixar seu contato<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><a href=\"https:\/\/materiais.superaurbanismo.com.br\/vivendas-home-club\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-683 aligncenter\" src=\"http:\/\/superahd.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/SUP_CapasCTAs_Rodap\u00e9Email-300x100.png\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"100\" \/><\/a><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Como est\u00e1 seu dia hoje? Antes de continuar a leitura queremos convidar voc\u00ea para sentar de maneira confort\u00e1vel, respirar fundo e pensar por alguns instantes em como est\u00e1 sua rotina. 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